Dagelijks hebben we te maken met duizenden gedachten, gevoelens, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Dat is niet altijd makkelijk. We draaien rond in kringetjes, zijn met onze gedachten in het verleden, maken ons zorgen over de toekomst, zijn rusteloos of kunnen geen richting bepalen. Dat maakt dat we niet aanwezig kunnen zijn in het hier-en-nu en moeilijk weloverwogen en bewust besluiten kunnen nemen. Dan is het prettig om je gedachten te kunnen ordenen en van daaruit een nieuwe richting te bepalen. Een opgeruimd hoofd helpt je daarbij.
Een opgeruimd hoofd is wat anders dan een leeg hoofd. Onze geest blijft wel malen. Gevoelens, gedachten en overtuigingen kunnen we niet stop zetten. Wat we wel kunnen doen is ons bewust worden van deze sensaties en ons er niet al te zeer door laten leiden. Een opgeruimd hoofd helpt je om even de automatische piloot los te laten. Door volledig aanwezig te zijn in het hier en nu en te vertrouwen op dat wat zich aandient ontstaat een ruimte waarin verandering zich op een natuurlijke manier aandient
